Retiros e práticas intensivas são sempre oportunidades de aprofundamento e revisão – de como estamos ou de como anda nossa prática. O compromisso aqui é oferecer uma experiência enriquecedora para pessoas de todos os níveis de prática, sejam iniciantes ou experientes. Acredito firmemente que “a mindfulness”, como gosto de chamá-la, pode ser uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e para melhorar a saúde mental. Por isso, a jornada pessoal precisa estar sempre em movimento e sendo renovada com novas experiências e encontros.
Os retiros ocorrem em diferentes formatos e locais, proporcionando a todos a oportunidade de se conectar consigo mesmo e explorar os benefícios, que possuem toda força das evidências científicas. Confira na página de agenda a programação, e aqui, o que cada atividade oferece.
- Práticas Intensivas de Mindfulness (presencial ou on-line): Também chamados de “micro-retiros”, estes eventos tem duração de 3h e acontecem sempre aos sábados pela manhã. A ideia é oferecer um momento para se dedicar a prática de forma mais prolongada, permitindo um aprofundamento da experiência, ganhando insights importantes sobre como estamos no momento. Ajuda a clarear a mente, acalmar as emoções e dar nova motivação para continuar praticando.
- Retiros de Um Dia (presencial): Nestes retiros, nos dedicamos a 6h de práticas variadas de mindfulness e compaixão. Geralmente começamos às 9h da manhã e passamos o dia em um ambiente acolhedor, trabalhando em pequenos grupos. A programação inclui o almoço, proporcionando um momento para praticarmos juntos o comer consciente.
- Retiros de Um Dia nas Montanhas: Se você busca uma experiência mais próxima da natureza, os retiros nas montanhas no interior de São Paulo, são ideais. Realizados em locais favoráveis à contemplação, esses retiros proporcionam um dia de imersão nas práticas meditativas, além de exercícios que aproveitam o ambiente natural. Partimos cedo de São Paulo, chegando às 10h no local. Durante o dia, realizamos meditações de 24 minutos a cada hora, até às 19h, quando retornamos a São Paulo. Todas as refeições são inclusas e seguem uma dieta ovo-lacto-vegetariana. Além disso, praticamos o silêncio em todos os intervalos de prática, criando um ambiente propício para a introspecção.
- Retiros Intensivos de T8SM©: Para aqueles que desejam uma experiência mais profunda e transformadora, oferecemos retiros intensivos baseados no método T8SM©. Esses eventos especiais ocorrem apenas 2 vezes por ano: um na região de Chapada dos Guimarães, no Mato Grosso, e outro no interior de São Paulo. A programação intensiva varia de 2 a 4 dias e inclui diversas aulas de 1 hora e 30 minutos cada, intercaladas com intervalos para almoço e lanches (por dia, totalizamos 6h de aula). Durante esses retiros, convidamos todos os participantes a praticarem o silêncio e a se desconectarem de dispositivos eletrônicos das 8h às 18h, permitindo uma imersão completa na experiência mindfulness.
Os retiros e práticas intensivas (micro-retiros) são uma oportunidade preciosa para se reconectar consigo mesmo, cultivar a paz interior e desenvolver habilidades valiosas de mindfulness e compaixão. Espero você numa destas jornadas de autodescoberta e crescimento pessoal.
Para saber mais sobre os retiros e práticas intensivas, e garantir sua vaga, entre em contato pelo e-mail ou cheque as datas na página de agenda.
