Terapia Baseada em Mindfulness
Os atendimentos são individuais, semanais ou quinzenais, com 1h de duração, para trabalhar a aplicação da abordagem com mindfulness em questões da vida cotidiana, ajudando no manejo de emoções e atitudes perante os eventos. Práticas de meditação mindfulness podem ser desenvolvidas como ferramenta de suporte ao processo terapêutico.
A Terapia Baseada em Mindfulness se apóia na visão antropológica de que o ser humano é um ser complexo, com dimensões/facetas que interagem de forma dinâmica (visão biopsicofisicoespiritual).
A mente é compreendida como uma dessas dimensões/facetas, sendo trabalhada como a capacidade de pensar e interpretar o mundo, armazenar e desenvolver conhecimento – seria o aspecto psicológico exposto em outras abordagens. O modelo cognitivo por trás dessa perspectiva é o ICS (Interactive Cognitive Subsystems), desenvolvido pelo professor John Teasdale, ex-professor da Oxford Univesity, Inglaterra, especialista em Ciências do Comportamento (Teasdale, 1993).
O corpo é compreendido e percebido em sua fisicalidade, concretude e reconhecido como parte daquilo que somos e expressamos. Reconhecemos o corpo como uma dimensão/faceta com necessidades próprias, como alimento, descanso, contato, movimento e conforto. Assim, através de práticas meditativas, desenvolvemos a consciência corporal, explorando sensações físicas que contam sobre processos mentais e emocionais que muitas vezes não são considerados quando tomamos decisões.
As emoções são trabalhas também como uma dimensão/faceta própria, com uma influência direta e concreta tanto no corpo (através de descargas de hormônios e neurotransmissores) quanto na mente (gerando e alimentando processos mentais). O processo terapêutico se desenvolve através da consciência emocional, reconhecendo emoções que se expressam concretamente no corpo num fluxo contínuo, dando um tônus aos músculos e aos comportamentos, regulando funções dos sistemas nervoso simpático e parasimpático.
Por fim, trabalhamos a perspectiva existencial/espiritual, clareando crenças e valores, ajudando a reconhecer a dinâmica entre os conceitos e a vida prática.
Dessa forma, a Terapia Baseada em Mindfulness se propõe a desenvolver habilidades, melhorar a autopercepção, organizar de forma construtiva crenças e valores para que a pessoa possa mudar comportamentos e viver de forma mais alinhada e coerente. O resultado costuma ser uma mudança expressiva no manejo emocional, na capacidade de tomar decisões, levando a uma vida mais harmoniosa e satisfatória.
